Importancia del deporte en la salud

Practicar deporte y hacer ejercicio físico mejoran tu salud física y mental.
Llevar una alimentación saludable es la mejor herramienta para luchar contra las enfermedades ya que nutrimos nuestro cuerpo dándole aquello que necesita para su correcto funcionamiento.
La actividad física abarca, por lo tanto, el ejercicio pero también otras actividades que implican movimiento corporal como el trabajo, las tareas domésticas, actividades de ocio…
No debemos confundir la actividad física con el ejercicio ya que éste es una actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejora o de mantenimiento de la condición física.
Un ejercicio físico puede ser correr, montar en bici, hacer pilates, yoga, zumba, baile, aquagym, ejercicio de fuerza, pesas, hipertrofia…

 

Deporte es salud

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal